人生は1度きりだし
時間は限りのある有限なもの。
どうせなら
「これもやっておけば良かった・・・」
という
やらなかったことで後悔するのは
避けたいですよね。
今回は、
やりたいことをやれる自分でいるための方法
についてシェアします。
やりたいことをやれる自分でいるために必要な５つのこと
やりたいことを
いつでもやれる自分でいるためには、
「やりたい！」
と思ったときに
すぐに行動に移せるよう
自分を整えておくことが必要になります。
その方法について
５つにまとめてみましたので
ぜひ参考にしてみてください。
１：自分自身と仲良くなる
やりたいことを
やれる自分でいるためには、
まず大前提として
自分と向き合って自分を知ることから！
自分に対して
いっぱい興味を持ってあげて、
たくさん質問を投げかけてみる。
自分がどんなとき
嬉しくなったり、悲しくなったりするのか。
自分に日々湧き上がる感情たちにも
しっかり目を向けて、
自分を知り、
自分を好きになって、
自分をちゃんと信頼してあげる。
そして、
「こんなときもあるよね～」
と、
どんな自分にもOKを出して
受け入れてあげましょう。
２：「当たり前」の視点、考え方をシフトする
私たちは、
過去の成功体験や失敗体験、
育った環境や過ごしている環境によって、
「当たり前」という概念が生まれ、
その固定概念に
しばしば行動を抑制されています。
ですが、
すべてのものには
陰と陽、２つの性質が隠されています。
要するに、
「当たり前」とは
思い込みかもしれない
ということ。
もしあなたが、
何かをやりたい！と思って、
ネガティブな「当たり前」に
ぶち当たってしまったときは、
ポジティブな側面からも
視点を変えて
考えてみてください。
私なんかができるわけない・・・
↓（改め）
どうやったら私にもできるだろうか
というように。
３：明確なイメージ力で自分のやる気スイッチを押す
やりたいことを見つけても
実際に行動しなければ
何も始まりません。
自分を行動させるためには
自分のやる気スイッチを
うまく押す必要があります。
そのために効果的なのが
ポジティブで明確な「イメージ力」
【やりたいことをやった先に
どんなステキな未来が待っているのか】
自分の五感も使って
できるだけ詳細にイメージすることで
わくわくしながら
楽しく行動していける状態をつくるんです！
例えば、
★ステキな未来
「おうちで楽しくホームパーティー」
★やりたいこと
「お部屋の整理整頓」
★イメージ
×整理整頓→面倒くさい
◎整理整頓
→ホテルライクな空間
→モノが少なくスッキリ・シンプル
→インテリアコーディネートもステキ
→ウキウキして人を呼びたくなる
→友人も喜んで遊びにきてくれる
→みんなでわいわい楽しい
→ホームパーティーを計画しよう！
このように、
わくわくする未来につながる
連想ゲームのようにイメージして
自分のやる気スイッチを
ポチッと押してみてください。
４：時間の質を上げていく
1日を何気なく過ごすのではなく
時間に制約を設けてみましょう。
制約を設けることで、
その時間への集中力が増し
自然と時間の純度が上がります。
例えば、
友人とのランチ
予定的にはたっぷり時間があったとしても
あえて時間を区切ってみる
↓
時間に制限があることで
話したいことに会話も集中できて
ムダがなくなる
↓
会話の純度・時間の純度があがり
質の高い時間を過ごせる
このような時間の積み重ねが
上質な人生につながっていくのです。
５：とにかく「健康」な自分でいる
私たちは「健康」でないと、
行動するエネルギーも湧きません。
さらに、
美しいものを美しいと感じられなかったり、
普段イライラしないところで
ものすごくイライラしてしまったり、
自分のスタンダードも
大きく下がった状態に・・・
いつでも行動できる自分でいるためには
「健康」でいることは土台！
適度に運動を取り入れたり
バランスの良い食事を心掛けたり
自分の健康を
しっかりコントロールしていくことが
大切です。
まとめ
やりたいことを
いつでもやれる自分でいるためには、
●自分と仲良くなって
●「当たり前」思考を手放し
●行動していけるようイメージ力を高め
●時間の質を意識して過ごし
●とにかく「健康」でいる！！！
ぜひ今回も
出来ることから
取り入れてみてくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
投稿者：しとりん
