ライフスタイル

自分をネガティブにする他人比マインドからの脱出方法

あなたは今
幸せですか?

 

SNSが盛んになった現代。

 

SNSには
煌びやかな暮らしの断片が
ステキに切り取られているので

自分の現状との違いに
ガッカリしてしまうことも多いのでは
ないでしょうか。

 

今回は、

いつもSNSの中の人や
周りの人とばかり比べては
悲しい気持ちになってしてしまう人に向けて

もっと大切なことに目を向けてほしくて
書いた記事です。

他人比で悲しい気持ちになってしまうのは、なぜ?

SNSの中の人たちや
周りの人たちと比べて

なぜ
悲しい気持ちになってしまうのでしょうか。

 

・・・

 

私も以前
そんな時期があって

その当時のメンターに
言われたこと。

 

悲しくなるとか悔しくなるとか
マイナスの感情が出てくるってことは

あなたもそうなれる可能性がある
ということなのよ!

 

それを聞いた当時の私は
「え?まさか、そんなわけないでしょ。」

と、すぐには理解できませんでした。

 

ですが、

よく考えてみてください。

 

あなたが何か趣味感覚で
スポーツをしていたとして、

金メダルを獲得した
オリンピック選手と比べて

「何で私は・・・」


ネガティブな感情を抱くでしょうか。

 

・・・

 

おそらく、

「金メダル獲得されたんだ!
スゴイな~」

という尊敬のまなざしでしか
ないですよね。

 

自分と遠い存在だと認識していたら
私たちはそもそも
ガッカリしたりしないのです。

 

自分も可能性があるのに
そうなれていないと感じるから

悔しかったり
ガッカリしたりしてしまうのです。

 

そういわれると
「確かにな~」と納得できますよね。

他人比でネガティブになったときの対処法

他人と比べて
悔しかったり、ガッカリしたり

自分の気持ちがザワザワするのは
自分にもそうなれる可能性があるから!

 

そうと分かったら
後は見方を変えるだけ!

 

他人と比べて
ネガティブな感情になる自分に
出会ったら

「私にも
こうなれる可能性があるってことなんだ~」

と。

 

そして、

「こんな世界に私も行きたい!」
と思ったなら

自分の望む未来のイメージの1つに
加えたらいいだけ。

 

望む未来に自分を連れていくには、

より詳細なイメージがあった方が
私たちの脳も行き方を探しやすいので

イメージが集まることは
とても有難いことなのです。

見方を変えても心がザワザワするときは

見方を変えたとしても
それでも尚、心がザワザワする場合は、

その方の様子が目に入らないよう
フォローを外すなどして

自分のテリトリーの外に
追いやってしまいましょう。

 

人生は有限なので
自分がざわつく人のために

自分が心地よく過ごせる時間を
奪われることほど

もったいないことはないので。

 

迷わずシャットアウトして
ムダな時間を手放してしまいましょう!

あなたの幸せを決めるもの

ここまで、

他人比でネガティブになったときの
対処法について

お伝えしてきたわけですが。

 

そもそも

自分の幸せって
誰が決めるのでしょうか?

 

・・・

 

これはもちろん
「あなた」ですよね!

 

厳密にいうと
あなたの心でしょうか。

 

私たち人間は

よく言えば
向上心がある!

悪く言えば
欲深い生き物なので

際限なく
もっと、もっと
と求めてしまう性質があります。

 

つまり、

欲望には
終わりがない

ということ。

 

なので、

欲望に忠実になりすぎて
「ない」ものばかり
追い求めていたら

いつまでたっても
「満足」することはできないのです。

 

もちろん、

自分をバージョンアップしていく
向上心も大切なのですが、

それと同様(それ以上?)に
今「ある」ものに目を向けていくことも
大切なのです。

 

中国の老子の言葉に
「足るを知る者は富む」

という名言があります。

 

何事に対しても
「満足する」という意識をもつことで

たとえ生活が貧しかったとしても
気持ち的には豊かになって
幸せに生きていける

ということ。

 

大切なのは
自分の気持ち!

 

他人がどうこうではなく、

 

●雨風がしのげる家があること

●家族がいること

●毎日ご飯が食べられること

●仕事があること

・・・などなど

 

今、当たり前に「ある」ものに
しっかり目を向けてみる。

 

すると、

「ありがたいな~」
という感謝の気持ちが

自然と溢れてきませんか。

 

「ある」ものに目を向てみたら

私たちはすでに
たくさんのものたちに
囲まれて生活していることに
気付くでしょう。

 

そうなると、

他人と比べる他人比マインドより

昨日の自分や今日の自分など
自分と比べる自分比マインドの方が

より豊かさを感じられますよね。

(あなたには
すでにたくさんのものが
「ある」わけですから)

 

自分の生き方は
自分で選択できます。

 

あなたは
自分を幸せにするために
どんな生き方を選びますか?

 

ぜひ、これを機に
じっくり考えてみてくださいね。

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。