ライフスタイル

脳の老化を防止するための習慣

シングルマザーで、
もう結婚する気もない私。

 

父や母からは、

「パートナーがいないと
あなたが動けなくなったとき
子どもが大変よ・・・」

なんて言われますが、(笑)

 

健康でいることに自己投資して
健康寿命を延ばすべく
しっかり対策しております。

 

その対策のひとつに、

脳の老化を防止するための
脳活習慣があります。

 

今回は、

脳を老けさせないための習慣

についてシェアします。

脳を老けさせない習慣

私が実践している
脳を老けさせないための習慣は、

週末は新しい体験をする

新しい体験をすることで、
脳はどんどん進化していくことは
研究でも分かってきています。

 

もちろん、

記憶する能力の低下は
歳を重ねるごとに
どうしても起こりうる現象。

 

ですが、

これも様々な経験によって
しっかりカバーできるのだそう。

だから、もっと脳を使おう

私たちは普段
脳の10%しか使っていない
と言われています。

 

日々色々と考えているような気もするのに
10%だなんて・・・
何だかビックリする数字ですよね。

 

それと同時に、

普通に生きていたら
脳が老化していくことも、

この数字を見て
納得しちゃいました。

 

というのも、

新しい体験がないと、

朝起きたら
ボーっとしてても
ちゃんと歯磨きしてたり、

考えごとをしながら
ボーっと運転していても
ちゃんと会社にたどり着いていたり、

 

今までの経験の積み重ねで
無意識にできちゃうものの中で、

生活できてしまう部分が多い。

 

新しい体験がないまま
生活していると、

普段10%も使っていない脳を
さらに使わない事態が起こりうる・・・

ということ。

 

使ってないわけですから、

当然
脳も老化してしまいますよね。

 

どんな体験がいいの?

新しい体験って
一体どんなことをしたらいいの!?

なんて
構える必要はありません。

 

本を読んで知識を得たり

新たな分野の勉強を始めたり

自分のやったことのない
新しいスポーツにチャレンジしてみたり

行ったことのない場所に行ってみたり。

 

あなたにとって新しいものなら
何でもいいのです。

 

ちなみに私の
今週末の新しい体験は、

このブログで使用しているテーマを
有料テーマに変更しました!

 

 

IT関係に強いタイプではないので、
いちいち立ち止まっては
ネットで検索して・・・

使用テーマを変えると
なくなっている設定も多い上に、
新しく設定しないといけない部分も。

 

朝からせっせと作業して
やっと一通り変更作業を終えて
このブログを書いています。

 

お陰で
ものすごく脳が活性化しているような
心地いい疲労感があります。(笑)

 

まとめ

いつまでも
しっかり自分で判断できる
「健康」な自分でいるためには、

新しい体験で脳活!!!

健康でいるためには、
生活習慣の積み重ねが大事。

 

「今週
あなたはどんな新しい体験を
しますか?」

新しいことを学んだり
体験したりする習慣をつくって

いくつになっても
自分らしく、楽しく

ステキに歳を重ねていきましょう!

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

 

投稿者:しとりん

プロフィール|しとりんブログ (shitorin.com)