体験談

時間を占拠していた携帯ゲーム時間を削減できた方法

限られた時間の中で
「新しい習慣を増やそう!」
と考えたとき、

1日は24時間。

 

自分の時間を増やすためには、
ムダなものを
どんどん手放していくしかないわけで。

 

そんな中、

なかなか携帯ゲーム時間を
減らせなかった私・・・

 

毎日携帯を手にすると
無意識のうちにログインしてて。

ログインすると、
何かしらイベントをやっていたり、

毎日ログインすると
いいことがある仕掛けもあって。

(ゲーム会社さんも
しっかり考えてますよね。笑)

 

そして、
1度ログインしちゃうと終わり。

 

ゲーム内ですることに追われて
私の持ち時間は・・・
あっという間に終了に。

 

これが、
ちゃんと時間を区切れる人なら

ゲームは気分転換にもなりますし
いいわけですが。

 

私はそういうタイプでは
なくて・・・

(我を忘れて
夢中になってしまうタイプ)

 

同じようなことで
悩んでいませんか?

 

今回は、

習慣化していた携帯ゲームを
さらりと減らせた方法について

シェアしたいと思います。

★こんな方にオススメ★
☑携帯ゲームを手放したいのに
なかなかできない

☑やめたいのにやめられない習慣がある

習慣化していた携帯ゲームを手放せた方法

好奇心旺盛で

本も読みたいし
勉強もしたいし
情報収集もしたい・・・

やりたいこと盛りだくさんな私が、
時間を捻出しようとした際、

真っ先に目をつけたのが
「携帯ゲーム時間」

(毎日やっていたゲームは
3つもありましたので、
かなりの時間を占拠していました)

 

ですが、

やめたくても
全然やめられなくて・・・

 

そんな
携帯ゲームを私が手放せた方法。

 

それはズバリ!

携帯ゲームを
ホーム画面から削除する

 

え!?こんなことで!?
と思われるかもしれませんが、
これが効果テキメンで!

 

ゲームのある場所が
分からなくなっただけで、

アンインストールしたわけでもないので、
不安な気持ちになることもなく。

 

かといって、

ゲームを必死に探すこともなく、
自然と手放せたんです!

 

悪い習慣を手放す方法として、
ヒントになったのが

以前、
メンタリストDaiGoさんのセミナーで聞いた
【20秒ルール】

20秒ルールというのは、
心理学者のショーン・エイカー氏が提唱したもの↓

習慣化したいことは、
20秒以内に取り掛かれるような環境をつくる。

逆に、悪い習慣を断ち切りたい場合、
そのやめたいことに取り掛かるまでの時間が
20秒以上かかるようにする。

というもの。

 

今回の私の場合、
ゲームをホーム画面から削除して、

どこに入ってるか分からない状況にしたことで、
ゲームに取り掛かるまでにいくつかの障害が。

 

ゲームになかなか辿り着けない状況を
自分で作り出したことで、

ログインしたら抜け出せなかった
携帯ゲーム習慣を手放せたというわけです。

 

そして不思議なことに
手放した後、

子どもにお願いされて
ログインすることもあるのですが、

時間も区切れるし
「毎日無意識にログインしちゃう」
なんて状態に引き戻されることもなく、

用だけ済んだら
ちゃんと抜け出せています。

(20秒ルール、恐るべしですね^^)

悪い習慣による損失

私が抜け出せなかった携帯ゲームは
3つあったのですが、

それらのゲームには、
有料でより楽しめる仕掛けがあって。

 

夢中になっていると、
これくらいなら大丈夫か!
という気持ちになることも・・・

 

そんなゲームが3つもある私、

そして
あるとき気付いてしまったんですが、

それらの有料アイテムによる満足感は
そこまで長く続かないんですよね。

 

というのも、

魅力的な新しいアイテムが
どんどん出てくるから。

 

そんな部分も
私が携帯ゲームを手放したかった理由。

 

ちょっとね、
有料アイテム購入による損失を
自分への戒めも込めて
シミュレーションしてみたんです。

その数字に愕然・・・

 

◎毎月1万円を年利5%、複利で運用した場合

資産のトータルは、
10年間で155万円、30年間で832万円

 

◎毎月3万円を年利5%、複利で運用した場合

資産トータルは、
10年間で465万、30年間で2496万円

 

◎毎月5万円を年利5%、複利で運用した場合

資産のトータルは、
10年間で776万円、30年間で4161万円

 

 

・・・

 

 

毎月のように課金していたわけではないけど、
塵も積もれば山となる・・・

ちょこちょこだったとしても
続けるほどに大損失です。涙

 

あのまま
やめられていなかったら・・・

と思うと、
かなりゾッとします。

 

 

ゲームに費やしていた時間も、

自己投資に回せる時間が
大きく減っていますので、

お金と時間、ダブルの損失です。

(損失大すぎる・・・)

 

ホント
やめられて良かった~

 

心の底から
そう思います。

まとめ

もしあなたが、

手放したくてもなかなか手放せない・・・
だけど手放したい習慣を抱えているのなら、

その習慣に取り掛かるまでに
20秒以上かかるような環境

自分でつくってみてください。

 

いきなりはやめられなくても、
次第に取り掛かることが面倒になって、
自然と手放すことができます。

 

「面倒なことは避けたい」

それが、
私たち人間の心理ですから。

 

今回の私のシェアが、

やめたいことをやめられず苦しんでる方にとって、
少しでも参考になれば幸いです。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

 

投稿者:しとりん

プロフィール|しとりんブログ (shitorin.com)